みなさんこんばんわ！！
今日も朝寒くて、昼暖かく、夜は寒いという非常に過ごしづらい1日でしたね（笑）
こういう日は本当服装に困りますね。薄着過ぎると夜寒いし、厚着すると昼暑いしですね…
早く安定して暖かい日になって欲しいものです。
また緊急事態宣言が1都3県で3月21日まで延長されましたね。
果たしてこの生活いつまで続くのでしょうか…
あと少し我慢が必要そうですね…
さあそれでは、早速本日の数値にいってみましょう！！
3月6日の数値
前日比 → ー0.8kg
アイスとシュークリームを食べてしまったので、増えるかなと心配してましたが、80kg台に再度突入することができました！！
ですが、昨日も書きましたが、ここからが本当の戦いです。
私の中での大きな壁…
89kgまでは辿りつくも、何度も跳ね返されてきた大きな壁…
そう、88kgの壁です！！
また挑戦するチャンスをもらいましたので、挑戦させてもらいます！！
そんな本日の食事内容は…
3月6日の食事内容
■朝食（9時）
・ホットコーヒー1杯
・雪印 ナチュレ恵 200g
■昼食（16時30分）
・サラダ（グリーンカール、ブロッコリー、ミニトマト）
※ドレッシングはオリーブオイルとバルサミコ酢
・ゆで卵 2個
・鶏肉（低温調理）300g
・しめじ、エリンギ、玉ねぎの炒め物
■夕食
・オートミール40g、豆腐一丁、サバの水煮、納豆、生卵1個、キムチ、チーズを混ぜたもの
こんな感じです。
・揚げ出し豆腐
・雪見だいふく クリームチーズ
またもやアイスを食べてしまいました…
雪見だいふくはめちゃくちゃ好きなんです。
クリームチーズ味初めて見たのです。
ドンキで78円（税抜）で売ってたのです。
はい、買いますよね？
買っちゃいますよね！！（笑）
そしてすぐ食べちゃいますよね！！
これはしょうがないと割り切ります（笑）
このアイスが88kgの壁を突破するのに障害にならないことを願います…
昨日、運動は4月から始めようと書いたと思うのですが、ブログを書き終わった後に、『なかやまきんに君』のYouTube動画を見ました。
そこで、16時間空腹ダイエットについて触れてました。
・空腹の時間を作ったから残りの8時間は何を食べてもいいと思っている
・体重は減るかもしれないが、運動をしていないので、筋肉も減ってしまい、リバウンドしやすい
この2点が注意点として、挙げられていました。
1点目については、現状コントロールできているかなと思っております。
ですが、2点目は完全に当てはまってしまってしまってますね…
運動全然できていない！！
昨日改めて気づけて良かったです。
ということで、来週から少しずつ筋トレ始めていこうかなと思います。
あくまでも少しずつではありますが…（笑）
でも今のYouTubeって本当に良い情報源になってますよね。
もちろん全ての情報が正しいとは限りませんが、間違いなく毎日自分の知識が増えてきてます。
めちゃくちゃテレビっ子なので、最近までテレビ観まくってましたが、テレビを余り観なくなり、YouTubeを観る時間が増えました。
それもエンタメや娯楽ではなく、健康やお金、生産性向上等の自身の人生に役立ちそうな動画ばかり観るようになりました。
自分でもまさかここまで変わるとは思いませんでした。
これが継続することができれば、間違いなく成長ができると感じております！！
なので継続することを第一に考えて、この先も頑張っていきます！
明日は88kgの壁を越える報告ができることを信じて寝たいと思います。
それではおやすみなさい！！
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