みなさんこんばんは！！
36歳不規則サービス業勤務のアラフォーサラリーマンです。
私の簡単なプロフィールです。
プロフィール
・身長176cm 体重96.6kg（2021年1月28日）
・物心ついた頃から肥満体型で、幾度となくダイエットに挑戦しては、挫折を繰り返した36歳
・新卒で就職してから13年間ろくに勉強もせず、貯金はなく、奨学金を現在も返済中
・30歳過ぎてから週5日で飲み歩いていたお酒好き
今日も天気が良くて、気持ちのいい1日でしたね。
仕事の都合で、重いもの持ちながら1kgくらい歩いたのですが、少し汗ばんでしまいました。
でも夜は少し冷え気味で、服装が本当に難しいですよね。
何も考えずに半袖でただただ過ごせる日が待ち遠しいですね！
それにしても3度目の緊急事態が発出されそうですね。
今回に関しては、前回と同じ内容なのか、それとも去年の今頃と同じ内容かで全く異なりますよね。
おそらく去年と同じように幅広い業種に休業要請を出す可能性が高いとのことですね
大阪と東京で検討されてますが、もし発出されるのであれば、近隣の県も同時に対象となりそうですよね。一体いつになったらおさまるんでしょうね。1年前の今頃はここまで長引くとは思ってませんでした。みんなも慣れてしまいましたから、なかなか感染を抑制するのは難しいですよね。
だから、休業要請をしなくては、収まらないと判断したのかもしれませんね。
とりあえず今週中には発出されるとのことですので、動向を見守りましょう。
それでは、本日の数値いってみましょう！
4月19日の数値
前日比 → – 0.8kg
今日もしっかりと数字が減っていました！
86kg台なんて、本当に何年ぶりだろうってくらいです。
この調子でキープしたいのです、明日は鬼門の休みなのです。
ここに打ち勝つことができれば、一気に数値は落とせそうな予感がしますが、果たして我慢できるでしょうか…乞うご期待！
4月19日の食事内容
■朝食（12時）
・オートミール30g、納豆、生卵1個、サバ缶、豆腐1丁、チーズを混ぜたもの
・ホエイプロテイン ココア味 1杯
・ホットコーヒー1杯
・フレンチクルーラー 1個
・ポンデリング 1個
■昼食（17時）
・サラダ（レタス、ブロッコリー、サラダ豆、ミニトマト）
・ドレッシング（ごまドレッシング）
・ゆで卵 2個
・煮物（鶏肉、玉ねぎ、キャベツ、大根、エリンギ、しめじ、舞茸）
■夕食（24時）
・雪印 ナチュレ恵 200g
■間食
・チョコレート効果 カカオ72％ 5枚
1日の摂取カロリーはこちら
今日もドーナツ食べました！その影響もあり、カロリーは高くなってますね。
朝飯は以前、夕飯で食べていたメニューに戻しました。
サバ缶と豆腐で微力ながらタンパク質も接収できてます。
しかしなかなかタンパク質を取ろうと思っても取れていないものですね。
そして気づいたら塩分を摂りすぎていうことにこのときに始めて気づきました。
塩分の摂りすぎは身体に良くないですからね。そのへんも気をつけていきたいなと思います。
今日でお弁当が一区切り付いたので、明後日からのお弁当の簡単な仕込みを実施しようと思います。
そして、おそらく夕方から飲みに行くことでしょう…（笑）
ほどほどに飲む事ができれば良いですが、もしかしたいっぱい飲むかもれしません。
そんなこんなでお酒の話をしていたら、眠くなってしまってきたので、そろそろ寝たいと思います。
おやすみなさい！！
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