みなさんこんばんは！！
36歳不規則サービス業勤務のアラフォーサラリーマンです。
私の簡単なプロフィールです。
プロフィール
・身長176cm 体重96.6kg（2021年1月28日）
・物心ついた頃から肥満体型で、幾度となくダイエットに挑戦しては、挫折を繰り返した36歳
・新卒で就職してから13年間ろくに勉強もせず、貯金はなく、奨学金を現在も返済中
・30歳過ぎてから週5日で飲み歩いていたお酒好き
新居での生活にも慣れ始めました。
冷蔵庫なし生活もいよいよ今日で終わりです。
明日届くのです。
冷蔵庫なし生活で一つ大きなメリットがあります。
それは、『アイスを食べてない』ということです！！
あれだけ毎日食べてたのに、冷蔵庫がないことにより、アイスが買えず、1週間アイスを食べておりません。このままアイス食べなくなればいいなと思いますが、明日買ってしまいそうな予感がします…（笑）また明日のテンションに全てを委ねることとします！
それでは本日の数値いってみましょう！
4月11日の数値
前日比 → ＋ 0.1kg
若干ではありますが、増えてしまいました。まあ誤差の範囲内だと思います。
まあでも久しぶりにポテチを食べてしまいました。
その分体重が増えたのかもしれません。
先ほど、アイスを食べてないと言いましたが、その代わりにポテチを食べたら何の意味もないですね。むしろそっちの方が間違いなく太りますよね（笑）
常習的にポテチを食べているわけではないので、今回は多目に見ることにしましょう。
それでは、本日の食事内容はこちらです。
4月11日の食事内容
■朝食（11時）
・ホットコーヒー1杯
・雪印 ナチュレ恵 200g
■昼食（17時）
・キャベツ300g
・ドレッシング（クリームナッツ）
・チーズハンバーグ
・海鮮スンドゥブ
■夕食（24時）
・オートミール 30g、豆腐1丁、サバの水煮缶、生卵1個、韓国のり
・キャベツの塩昆布とごま油和え
■間食
・チョコレート効果 カカオ72％ 5枚
・ソーセージパン
・糖質を考えたシュークリーム
今日1日の摂取カロリーはこちら
2000Kcalに届かずといったところでしたね。
自分としては、もう少しカロリーいってるかなと思いましたが、全然問題ありませんでした。
今日のお昼は、昨日の麻婆豆腐から海鮮スンドゥブに変えてみました。
このシリーズのパックに最近ハマっております。
具は豆腐しか入っていないのですが、豆腐のボリュームと辛さで十分と満足できます。
職場の近所のスーパーでは、4種類売っていたので、お弁当を作れなかった時は、これをメインに食べようと思います。
アイスを食べずに、ポテチを食べて、ポテチを食べずに間食がなくなった…と言いたいところですが、無性に甘いものが食べたくなったので、気づいたら近所のスーパーに（笑）
そこまでガッツリという気ではなかったので、各スイーツの栄養素を確認し、『糖質を考えたシュークリーム』 でした。ちゃんと1個で我慢しました（笑）
味も普通に美味しかったので、食べすぎたけどデザート食べたいなって時には有効だと思うので、
その場合は、リピートしようかなと若干ではありますが思ってます。
シュークリームが大好きなもので！！
急激に眠気が襲ってきたので、今日はこの辺で寝たいと思います。
おやすみなさい！！
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