みなさんこんばんは！！
36歳不規則サービス業勤務のアラフォーサラリーマンです。
私の簡単なプロフィールです。
プロフィール
・身長176cm 体重96.6kg（2021年1月28日）
・物心ついた頃から肥満体型で、幾度となくダイエットに挑戦しては、挫折を繰り返した36歳
・新卒で就職してから13年間ろくに勉強もせず、貯金はなく、奨学金を現在も返済中
・30歳過ぎてから週5日で飲み歩いていたお酒好き
昨日は休みで1日出かけていて、帰ってきたらすぐに爆睡してしまったため更新できませんでした。
そんな昨日は休みということで、外食しました。久ぶりに『三田製麺所』に行きました。
期間限定の『濃厚海老つけ麺』をチョイス！
久しぶりということもあり、欲張って大盛にしてしまいました（笑）
いやー久しぶりのつけ麺マジ美味しかったです！！
海老がガツンときて、少しピリ辛で麺にマッチしてました！
そして、夜は家でビールとこだわりレモンサワーの500ml缶を1本ずつ飲むという、好き勝手な食生活を昨日は送りました！
そんな1日を過ごし、一夜明けた本日の数値はこちら！！！
3月23日の数値
前回比 → ー 0.3kg
なんと90kg台に乗らずに、80kg台をなんとかキープできました！！
つけ麺大盛食べてお酒飲んだので、90kg台突入かと思いましたが、持ち堪えてくれました。
理由として考えられるのは、昨日の外出で結構歩いていたからですかね。
約15,000歩ほど歩いてました。特に運動しようというわけではなく、買い物している間に歩きまくっていたことになりますね。自分で何も考えずにこれだけ歩けるなら、買い物に毎日行った方がいいかもしれません（笑）
それでは、本日の食事内容にいってみましょう！
3月23日の食事内容
■朝食（9時）
・ホットコーヒー1杯
・雪印 ナチュレ恵 200g
※前回に数値にナチュレ恵の数値が反映されていませんでした。
■昼食（16時30分）
・サラダ（グリーンカール、ブロッコリー、サラダ豆）
・ドレッシング（オリーブオイル、バルサミコ酢）
・ゆで卵 2個
・鶏むね肉（低温調理） 250g
・しめじ、エリンギ、舞茸の炒め物
■夕食（22時30分）
・オートミール30g、豆腐一丁、サバの水煮、チーズ、納豆、生卵1個を混ぜたもの
■間食
・ビアードパパのシュークリーム 2個
・ハムチーズドーナツ
今日はこんな感じでした。
1日トータルの食事に関する数値はこちら
オーマイガー！！完全に目標カロリーを超えてしまいました…
原因はわかってます。
そうです。シュークリームです。
これは職場に買ってきくれた人がいたんです。
いただいたものをもらわないわけにはいきませんので、もちろん食べました。
そしたら1個余ってしまったのです。その1個は気づいた時には私の手元に置かれておりました。
これは食べろということに違いないと思い、遠慮なくいただきました！
それが大きな原因です。自分がダイエットしていることをすっかり忘れていました…
まあでも食べてしまったものはしょうがないですね。美味しくて、気持ちがハッピーになったので、
プラマイ0ということにしておきましょう（笑）
シュークリームを2つ食べてしまったので、今日はアイスはやめておきました。
アイスは明日食べようかなと考えてます！
明日は会議のため、会議後に少しだけお酒飲むかもしれません。
そうするとまた体重に影響しそうなので、ほどほどにして21時までに帰るように努力をしてみます！あくまで努力ですが…（笑）
ということで、明日はいつもより早いため、そろそろ寝たいと思います。
おやすみなさい！！
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