みなさんこんばんは！！
36歳不規則サービス業勤務のアラフォーサラリーマンです。
私の簡単なプロフィールです。
プロフィール
・身長176cm 体重96.6kg（2021年1月28日）
・物心ついた頃から肥満体型で、幾度となくダイエットに挑戦しては、挫折を繰り返した36歳
・新卒で就職してから13年間ろくに勉強もせず、貯金はなく、奨学金を現在も返済中
・30歳過ぎてから週5日で飲み歩いていたお酒好き
最近スーツの上にアウターを着なくても、朝も夜も寒さを感じなくなってきました。
これは私だけでしょうか？周りの人を見るとまだまだアウター着てる方が多いので、私だけかもしれませんね…（笑）
暑がりでもあり、寒がりでもあるこの身体を早く変えたいですね。
このまま今年も夏を迎えてしまうと、汗まみれになってしまうので、それを避けるためにも頑張ってダイエットします！！
それでは、本日の数値いってみましょう！！
3月19日の数値
前日比 → ー 0.1kg
なんとか80kg台をキープできました！！
絶対今週は増えることを避けて、3月の目標体重88.6kgを達成したいと思います！
仕事の日は問題ないですが、休みの日が問題ですからね…
ストレスを溜めないように食べようと思いますが、好きなものを好きなだけ食べるというのは避けたいところです。
それでは本日の食事内容を見ていきましょう！
3月19日の食事内容
■朝食（9時）
・ホットコーヒー1杯
・雪印 ナチュレ恵 200g
■昼食（16時）
・サラダ（グリーンカール、ブロッコリー、トマト、サラダ豆）
・ゆで卵 2個
・煮物（大根、キャベツ、しめじ、鶏皮、ニンニクの芽）
・しめじ、エリンギ、玉ねぎの炒め物
■夕食（22時30分）
・オートミール40g、豆腐一丁、サバの水煮、チーズ、納豆、生卵1個を混ぜたもの
・きゅうりとキムチと塩昆布のごま油和え
・コールスローサラダ
・卯の花
・チョコパイ 1個
・ハーゲンダッツ 華もち きなこ黒みつ
今日も揚げ物は我慢できました！！
揚げ物我慢3日目達成です！！
みなさんにとっては普通のことかもしれませんが、揚げ物大好きで、コンビニのホットスナックの誘惑にすぐ負けてしまう私にとっては、非常に大きなことなのです！！
いつでも誘惑に負けてしまう覚悟はできてますが、負けないように戦ってまいります（笑）
今日のアイスは、『ハーゲンダッツ』です！！
4ヶ月くらい前に買って、いつ食べようかずっと冷凍庫に眠っていたやつです（笑）
決して忘れてたわけではありません…
久しぶりにハーゲンダッツ食べましたけど、味が濃厚で本当に美味しいですね！
おもちもモチモチした食感で黒蜜きなことマッチしてました。
久しぶりにハーゲンダッツ買い足そうかなと思いましたが、冷凍庫の在庫がなくなったら、一旦ペースを落とすので少し考えたいと思います…
でもたまにのご褒美としてハーゲンダッツを買い足して、たまーに食べるくらいにしてもいいかなと思ってもおります。
あと何個かアイス残っているので、その間に気が変わるかもしれませんがね（笑）
すっかりアイスの話になってしまいましたが、引き続き食事内容は引き締めた内容で継続していきたいと思います。
野菜中心で、炭水化物は白いものより茶色いものを食べるように意識していきます。
ファーストフードやコンビニ食は避けて、できる限り自炊で食事していきます！
明日は土曜日で仕事が忙しい予感がするので、今日はこの辺で失礼します。
おやすみなさい！！
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