みなさんこんばんは！！
36歳不規則サービス業勤務のアラフォーサラリーマンです。
私の簡単なプロフィールです。
プロフィール
・身長176cm 体重96.6kg（2021年1月28日）
・物心ついた頃から肥満体型で、幾度となくダイエットに挑戦しては、挫折を繰り返した36歳
・新卒で就職してから13年間ろくに勉強もせず、貯金はなく、奨学金を現在も返済中
・30歳過ぎてから週5日で飲み歩いていたお酒好き
今日は暖かくて、本当に春の訪れを感じましたね。
暖かさの影響で外の人出はすごかったみたいですが…
思えば、去年はここで人出が増加して、一気に感染が広がったと言われてましたよね。
1年経っても同じようなことが繰り返されないことを祈るばかりです。
そして何より今日は地震が発生しましたね。
仕事中で2階にいたのですが、めちゃくちゃ揺れたし、長かったので、気持ち悪くなってしまいました。揺れが大きくて長いとどうしても2011年の記憶が蘇ってきますよね。
私でもそうなるので、震源地であった宮城の方は更に感じたのだろうなと思います。
最近地震が頻繁に起きてるのでかなり不安になりますよね…
こちらも大地震が来ないことを祈るばかりです。
それでは、本日の数値いってみましょう！！
3月20日の数値
前日比 → ー 0.4kg
今日も80kg台キープできました。
仕事の日はなんとかこれを継続して、休みの日の外食に備えたいと思います。
このペースでいけば3月の目標達成も見えてきそうですね。
もう90kgに戻りたくない！！
その気持ちを持って残り11日間過ごしていきたいと思います。
それでは、本日の食事内容いってみましょう。
3月20日の食事内容
■朝食（9時）
・ホットコーヒー1杯
・雪印 ナチュレ恵 200g
■昼食（16時30分）
・サラダ（グリーンカール、ブロッコリー、ミニトマト、サラダ豆）
・ゆで卵 2個
・鶏肉（低温調理）チーズタッカルビ風 200g
・しめじ、エリンギ、玉ねぎの炒め物
■夕食（22時30分）
・オートミール40g、豆腐一丁、サバの水煮、チーズ、納豆、生卵1個を混ぜたもの
・きゅうりとキムチと塩昆布のごま油和え
・チョコパイ
・雪見だいふく クリームチーズ味
昨日で煮物が終わってしまったので、お昼ご飯は鶏の胸肉になりました。
この胸肉は低温調理器で調理しているのですが、本当に柔らかく仕上がるので、飽きずに食べられます。また、胸肉は『肉のハナマサ』で2kg780円（税抜）のものを買っているので、コスパもめちゃくや良いです。コンビニでサラダチキン買うよりめちゃくちゃ安いです。
調理も鶏肉を切って低温調理器に入れたら、設定した時間まで放置しておけば、完成してるので、簡単に作れて、料理の時短にもなるのでおすすめです。
私が低温調理器に出会ったのは、一番初めの緊急事態宣言の時です。
あの時はみんな家で過ごしていたため、低温調理器も流行ってましたね。
完全にそれに便乗して、低温調理器を買いました（笑）
最初は不安でしたが、使っているうちに慣れて、気づけば手抜き料理の定番となりました。
その胸肉をいつもは低温調理したらそのままお弁当に詰めているのですが、今回はコチュジャンを使用して、チーズタッカルビ風にアレンジして、持っていってみました。
すごく美味しくて、味のレパートリーを増やすことできました。
これで胸肉にしばらく飽きることはなくなったでしょう（笑）
アイスは久しぶりの登場の『雪見だいふく』です。
これのクリームチーズ味は前回食べたのですが、好みすぎて、リピート買いをしてストックしてました。それを本日いただきました！！
相変わらず美味しくて最高でした！
今はすべてのアイスの買い溜めを控えていますので、買い足しは我慢しました。
買い足しは頑張って継続していきたいです。
ではそろそろ私自身の充電が切れそうなので、寝たいと思います。
ありがとうございまいした。
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