みなさんこんばんは！！
36歳不規則サービス業勤務のアラフォーサラリーマンです。
私の簡単なプロフィールです。
プロフィール
・身長176cm 体重96.6kg（2021年1月28日）
・物心ついた頃から肥満体型で、幾度となくダイエットに挑戦しては、挫折を繰り返した36歳
・新卒で就職してから13年間ろくに勉強もせず、貯金はなく、奨学金を現在も返済中
・30歳過ぎてから週5日で飲み歩いていたお酒好き
今日も過ごしやすい1日でしたね。
本当春が近づいてきてるといった感じですね。
緊急事態宣言も21日に解除の方向とされてますね。
解除されても3月中は時短営業は21時とかで続くようですが…
一体いつまで続くのでしょうかね。
まあそもそも緊急事態宣言も明確なゴールがないですし、ゴールに向けての策も薄いですし、国民も緊急事態宣言に対しての危機感も薄れてしまってますからね。
とにかく1日も早く終息することを願います。
そんな本日の数値はこちら！
3月16日の数値
前日比 → ＋ 0.8kg
あれれ…今日も増えておりました…
まあ昨日の夜あんなに食べたからしょうがないですね…
完全に揚げ物が余計でしたね。
でも本当に私の身体は油断するとすぐに体重が増えてしまいます。
特に揚げ物、アルコール、スイーツを食べると完全にダメですね。
ここはこのへんを減らしていかないと、体重が安定して減らないですね。
このままだと今月の目標も危ういです…
スイーツの見納めとして、日曜日に食べたジェラートの写真を載せておきます。
3種盛りを頼んで、マスカルポーネいちじく、ヘーゼルナッツ、ココナッツマンゴーの3種類を選びました。まさに好みの味の3種類だったので、12種類くらいあった中からすぐに決めることができました。
どれも濃厚で美味しかったです。いちじくはマスカルポーネとめちゃくちゃ合いました！！
目の保養ができたところで、本日の食事内容いってみましょう。
3月16日の食事内容
■朝食（9時）
・ホットコーヒー1杯
・雪印 ナチュレ恵 200g
■昼食（16時）
・サラダ（グリーンカール、ブロッコリー、トマト、サラダ豆）
・ゆで卵 1個
・煮物（大根、キャベツ、しめじ、鶏皮、ニンニクの芽）
■夕食
・オートミール40g、豆腐一丁、サバの水煮、チーズ、納豆、生卵1個を混ぜたもの
・キャベツと塩昆布ごま油和え
・揚げ物（白身フライ、唐揚げ棒）
・全粒粉サンドイッチ（ハムレタス）
・チョコパイ 1個
・クアトロチーズケーキ〜レモンピール入り〜
いってるそばから、揚げ物とアイス食べてしまいました…
これは本当反省です…
そして、ドンキでチョコパイ買ってしまいました…
本当に痩せる気ありますか？って感じですよね…
あるんです。でもまだペースがゆっくりなだけなのです。
人間はすぐには変われないということで…（笑）
それ以外は、しっかりと野菜とタンパク質を意識して食べました。
大体1週間は同じメニューの昼食が多いですが、これが意外と飽きないんですよね。
さすがにずっと一緒だと飽きてしまうので、追加で1品をしたりして、飽きないようにはしてます。
いよいよ3月も折り返しました。
前半は順調に進んでおりましたが、徐々に休みの日での食べ過ぎによる体重の停滞が続いております。
このままでは、緩い設定な目標達成すら危うくなってしまいます。
まずは、揚げ物を我慢することを第一にやっていきたいと思います。
特に100円ローソンのホットスナックに誘惑されてしまうので、寄り道せずに、揚げ物と距離を置こうと思います（笑）
また明日からも頑張っていきましょう！！
それではおやすみなさい！！
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