みなさんこんばんは！！
36歳不規則サービス業勤務のアラフォーサラリーマンです。
私の簡単なプロフィールです。
プロフィール
・身長176cm 体重96.6kg（2021年1月28日）
・物心ついた頃から肥満体型で、幾度となくダイエットに挑戦しては、挫折を繰り返した36歳
・新卒で就職してから13年間ろくに勉強もせず、貯金はなく、奨学金を現在も返済中
・30歳過ぎてから週5日で飲み歩いていたお酒好き
またブログの更新が遅くなってしまいました…
気づけば６月ももう１０日が経過しましたね。
２０２１年も残り半分という信じられないくらいの時の流れの速さに驚いています。
気づいたら２０２１年もあと少しという感じになってそうなので、１日１日大事に生活していきたいと思います。
全然ダイエットとブログの更新をできなかった５月の結果は果たしてどうだったのでしょうか…
５月の結果
・５月１日の実体重 → 90.3kg
・６月1日の実績 → 88.4kg
・５月減量実績 → – 1.9kg
５月は中途半端だったもので、目標設定もできておらず、目標に対しての結果というのは、出せてませんが、初めて８０kg台で終えることができました。
５ヶ月で8.２kgというペースとしてはかなり遅いペースですね…
まあでも体重が減っていたということで、良しとしましょう（笑）
目標の−２６kgに対しての進捗率は33.８％とやばい状況です。
しっかりと巻き返しを図っていきたいと思います！
５月の体重推移はこんな感じです。
しっかりとコントロールできていなかったのと、体重の測定を忘れたりとダメダメな１ヶ月を象徴するグラフとなってます。
これはしっかりと反省し、６月は気持ちを新たに頑張っています！
６月の目標設定
・６月1日の実体重 → 88.4kg
・６月30日の目標体重 → 85.0kg
・4月減量目標 → – 3.4kg
遅れを取り戻すためと、キリのいい数字にしたいということで、目標を設定しました。
今月は必ず達成します！！そうしないと確実に目標を達成できないので…
■６月の具体的行動目標
・最低週２回は筋トレをする
・お酒は休みの日以外に飲まない
・毎日最低8000歩は歩く
この３つを徹底して目標達成に向けて行動していきます。
食事に関しては、かなり調整ができているので、運動面が大きな課題となっております。
この課題を行動に移すことができれば、必ず目標を達成できると思います！
なので、まずは１日１回でもいいので、筋トレを週２日から始めて習慣化していくことを目指していきます。
ここまでの５ヶ月の体たらくなので、そのくらいから始めないと継続ができず、またダイエットが停滞することが予想されるので、この低い目標で勘弁してください（笑）
とにかく、今月はもう１０日経過しましたが、今までと違う１ヶ月になるよう、努力していきますので、温かく見守ってください！！
それでは、筋トレするので、このへんで失礼します！！
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