みなさんこんばんは！！
36歳不規則サービス業勤務のアラフォーサラリーマンです。
私の簡単なプロフィールです。
プロフィール
・身長176cm 体重96.6kg（2021年1月28日）
・物心ついた頃から肥満体型で、幾度となくダイエットに挑戦しては、挫折を繰り返した36歳
・新卒で就職してから13年間ろくに勉強もせず、貯金はなく、奨学金を現在も返済中
・30歳過ぎてから週5日で飲み歩いていたお酒好き
約１ヶ月振りの更新となってしまいました。
なぜ更新できなかったというと少し体調を崩しておりまして、中々ブログを書くことができませんでした。念のためですが、コロナではありません。
体調もだいぶ良くなってきたので、ブログを再開します。
またこまめに更新できるように頑張っていきます！
５月も半ばを過ぎてしまいましたが、４月の結果をここで振り返っていきたいと思います。
４月の結果
・４月１日の実体重 → 9０.３kg
・４月3０日の目標体重 → 8７.３kg
・3月減量目標 → – ３.０kg
・５月1日の実績 → 90.０kg
・４月減量実績 → – 0.３kg
見事目標未達成です…
２ヶ月連続−0.３kgという不甲斐ない結果に終わってしまいました…
４月は結構順調に進んでいたのですが、引っ越しや環境の変化に伴い、後半食生活が乱れてしまったのと体調が少し良くなかったことが影響してしまいました。
１６時間の空腹を設ける時間もできない日が続いてしまい、ブログも更新できず、本当にダメダメといった感じでした…
外食はあまりしていなかったのですが、自炊でしっかりと夜も食べてしまってました。
４月中８０kg台に何回も到達していたのですが、結果は９０kg台というのが、私らしいといったところでしょうか。
それにしても８０kg台の壁は本当に厚いですね。
ここの壁を一度超えてしまえば、もっと順調に進むと思いますので、なんとか５月中に乗り越えたいと思います！
４月の体重の推移はこんな感じです。
４月の反省点
先程のグラフから４月の反省点は以下が挙げられます。
・体重を測れていない日が何日かあった
・休みの日の食事がコントロールできていなかった
・１６時間の空腹時間を設けることができなかった
・運動ができなかった
こう考えると自分が成長できていないのを感じます…
まず、体重を毎日測れなかったのは、ダイエットへの意識が薄くなっていたのだと思います。
ブログも書いてダイエットしているのに、その意識の薄さが生まれることが問題ですね。
休みの日の食事に関しては、ストレスを溜め込まないためとはいえ、食べ過ぎては意味がないことは３月の段階でわかっていたのに、繰り返してしまうという愚行…。１６時間空腹時間を作らなければいけないのに、休みの日に食べ過ぎたせいで、仕事の日も空腹時間中に食べてしまいました。
運動面は、仕事の日の歩数にかまけて、筋トレをスタートさせることができなかったことが問題です。
筋トレは毎日コツコツやることが必要とわかっていながら始めることができなかった体たらく。
とにかく反省ばかりの４月でした。
おまけにブログまで体調不良を理由に更新ができないという、自身の悪いところが４月の後半から今日まで思う存分に発揮されてしまいました。
このままではダメだという気持ちで始めたダイエットとブログであったのにこの状況では、何も変わらないですよね。
今回の反省を必ず活かさないとこのままズルズルダイエットもブログも継続できなくなりそうなので、しっかりと活かしていけるように頑張っていきます！
継続は力なりという言葉を信じて、前に進んでいきます！
ということで、今日から気持ちを新たに頑張っていきます！
それでは、おやすみなさい！！
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