みなさんこんばんは!!
36歳不規則サービス業勤務のアラフォーサラリーマンです。
私の簡単なプロフィールです。
プロフィール
・身長176cm 体重96.6kg(2021年1月28日)
・物心ついた頃から肥満体型で、幾度となくダイエットに挑戦しては、挫折を繰り返した36歳
・新卒で就職してから13年間ろくに勉強もせず、貯金はなく、奨学金を現在も返済中
・30歳過ぎてから週5日で飲み歩いていたお酒好き
今日も予報通り、めちゃくちゃ寒かったですね。
雨も降ったり止んだりと中途半端な天気で、あまりテンション上がらなかったですね…
そんな日に休みだったので、引きこもろうと思いましたが、ふと暖かいお風呂にゆっくり入りたいなと思い、銭湯に行ってきました!
さあそれでは、本日の数値にいってみましょう!!
3月8日の数値
![](https://alafor-diet-money.com/wp-content/uploads/2021/03/5AF8563A-8D93-43B9-9079-C24A70E2ABB7-1024x524.jpeg)
前日比 → ー 0.5kg
今日もなんとか88kg台をキープすることができてました!!
この調子でキープしたいとこですが、今日と明日の2日間が休みなので、歩数が圧倒的に減ります。その影響でどのくらい体重が増えてしまうか不安ですね…。
また、食事も仕事の日より緩めにするので、体重が増えてしまう可能性が大いにあります…
『我慢しろよ!!』という話ですが、すべては継続のためです!!(笑)
そんな休みであった本日の食事内容は…
3月8日の食事内容
■朝食(9時)
・ホットコーヒー1杯
・雪印 ナチュレ恵 200g
■昼食(16時30分)
・縞ほっけ(一尾)定食
・生ビールジョッキ 3杯
![](https://alafor-diet-money.com/wp-content/uploads/2021/03/3B96A762-237E-4484-AD00-9B9D7AB0C7DD.jpeg)
■夕食(22時)
・メンチカツ、骨つき唐揚げ2本
・プロテイン
・kiri まっ白なもちもちチーズロール
![](https://alafor-diet-money.com/wp-content/uploads/2021/03/A1251BC0-1CB7-4BDA-A166-83C9174018F1.jpeg)
前日までとは打って変わって、野菜をほとんど食べれませんでした(笑)
ほっけ定食は『しんぱち食堂』というチェーンの定食屋さんなのですが、いろんな焼魚定食があってどれも美味しいです!特にほっけが好きなので、よく食べてます!
そしてこの店のもう1つのウリが、『生ビールジョッキ 150円(税抜)』です!!
150円ですよ?そりゃ飲みますよね?頼んじゃいますよね?
ちなみに私が滞在していた間に来た他のお客さんも全員生ビール頼んでました(笑)
銭湯帰りに行ったので、喉が乾いていたので、気づいたら3杯飲んでました…
それでも450円ですからね!!普通の居酒屋なら1杯450円しますからね。それが3杯飲めちゃうなんて最高すぎませんか!?
ほっけ一尾のいいところは、最初の半身はご飯と食べて、残りの半身はビールのつまみとして食べれることです。
定食1,050円 + 生ビール3杯 450円 = 1,500円(税抜)
驚愕のコスパですね(笑)
本当は毎日でも行きたいくらいですが、そこは節制ということで我慢してます。
話は変わりますが、今日行った銭湯にはサウナがついており、久しぶりにサウナを満喫しました。
久しぶりでしたが、サウナは本当気持ちいいですね!
また、無心でいられるので、頭の中をスッキリさせることができました。
ただ、水風呂が冷た過ぎて、全然入れなかったのが、残念でした…
正しいサウナの入り方を心得てないので、勉強して、マスターしたくなりました(笑)
健康にも良く、経営者の方もよく入っていると聞きますしね。
早速明日銭湯グッズを揃えてきます←単純
これからは、休みの日のルーティーンとして、銭湯→しんぱち食堂もしくは立ち飲みというのが定着しそうです(笑)
週5日で飲見歩いていた自分では信じられませんが、週1〜2日の飲酒で我慢できてます。
特に飲まなくてもやっていけそうなので、こちらも継続できるよう頑張っていきます!!
それでは、今日はこのへんで失礼します!
おやすみなさい!!
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